Seperti yang telah kita ketahui bahwa dengan mengonsumsi air putih yang cukup sangat baik untuk kesehatan. Kita sering dianjurkan unuk mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari atau minimal 2 liter air sehari. Apalagi ketika bulan Ramadhan kebutuhan air haruslah tercukupi karena tubuh memerlukan air yang cukup agar tidak dehidrasi.
Berpuasa merupakan cara detoks alami yang sangat baik bagi tubuh, karena dengan berpuasa bisa membuang racun secara alami yang terdapat dalam tubuh kita. Bayangkan jika racun terus menumpuk dalam tubuh kita sehingga menjadi sebuah penyakit, tentu kita tidak mau bukan?
Banyak sebagian orang yang mengabaikan minum yang cukup selama bulan Ramadhan, tak jarang kebanyakan orang mengalami dehidrasi selama bulan ini. Alasan mereka adalah karena tidak sempat meminum air putih sebanyak 2 liter per hari karena jeda antara waktu buka sampai sahur hanyalah sedikit. Oleh karena itu kami akan memberikan pola minum 242 agar tubuh bisa tercukupi air sehingga tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Apakah pola minum 242 itu?
Pola 242 adalah pola untuk memudahkan minum air putih saat berpuasa agar tubuh kita segar dan bugar. Inilah cara minum dengan pola 242 saat berpuasa.
1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa
2. Meminum 4 gelas saat makan malam sampai menjelang tidur
3. Meminum 2 gelas air putih saat sahur
Menurut dr. Pradono Handojo MHA, Health Marketing Director Danone Aqua yang pernah dikemukakan dalam sebuah diskusi kesehatan di Jakarta mengatakan, "Kita perlu mengatur pola minum agar tidak kurang minum air putih. Para ahli hidrasi Indonesia merekomendasikan pola minum 242, yaitu dengan meminum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur dan 2 gelas saat sahur."
Dengan menjalankan pola tersebut, tubuh kita akan segar dan bugar sepanjang hari, tidak ada salahnya mencoba karena pola tersebut karena merupakan saran dari para ahli kesehatan. Selain minum air putih yang cukup jangan abaikan juga asupan nutrisi makanan untuk kita.
Komentar
Posting Komentar